Total 105 min

A.
Olympics, Jyrkin tunti
Hyvän rinnallevedon elementit
1. Maastaveto + veto polven yläpuolelle x 2 + työntöveto
40, 40, 40, 45, 45, 50
2. Työntöveto x 3
50, 50, 50, 60, 60
3. Työntöveto + rinnalleveto + työntö
25, 25, 30, 30, 35, 35, 40, 45
4. Rinnalleveto + työntö samalla vauhdilla
25, 25, 25, 30, 30, 35, 35, 40, 42.5
5. Kyykkyhypyt boksille 20" keppi niskassa

B.
Skillwork: BMU practice for 15min, 7 sets, best green band :(

C.
Mobility work for 15 min