Total 120min+60min
A. WU 500m row, 2 rounds:10 wall ball, 10 KBS, 20 abs

B. Olympics, Jyrkin tunti
BWU: takakyykky-tempausvala, tempaus: jalkojen levitys

1. Tempaus samoille jaloille 3x5 20 20 25 25 27.5

2. Rv korkeilta pukeilta + työntö 3+1

3. Takakyykky-tempausvala 6x15 6x25

4. Hyvää huomenta-takakyykky 5x35 5x45 5x45

5. Pysäytyskyykky 5x45

D. Mobility WOD 60min