Total 100min
A. WU 500m row, 50 abs & backs, mobility
B. Olympics
1.Tempausveto - hyppy + tempaus 3 x (2+1), 3 x (1+1)
15 20 22.5 25 25 27.5

1. Muutama tempaus maasta up to kiva max

2. Ty veto pysäytyksellä polven alle 2 sek 4 x 3 100-120%

3. Omapainovatsat 150