Työntö 15.3.

A. Lämpö (kevyt)
3-4x 3+3+3+3
Veto
Voima rive taskulta
Etukyykky
Ylöstyöntö saksiin, pysäytys vastaanotossa

B. Työsarja 1 (nousevat painot pvän kovaan)
5-6x 1+1+1
Rinnalleveto
Rinnalleveto riipusta polven yläpuolelta
Ylöstyöntö saksiin, pysäytys vastaanotossa

C. Työsarja 2 (keskiraskas)
5-6x 1+2
Raaka rinnalleveto
Tng raaka ylöstöntö

D. Vedot korokkeelta
4x 4