8.6. Tempaus

A. Lämpö
3-4x 3+3+3
Veto, pysäytys polven yläpuolella
Voimatempaus riipusta polven alapuolelta
Valakyykky

B. Työsarja 1
6-8x 1+1
Tempaus
Tempaus riipusta polven alapuolelta

C. Työsarja 2
5-6x 1+1+1
Veto
Raaka tempaus
Raaka tempaus riipusta polven yläpuolelta

D. Vedot 4x5
TAI
Raaka leuanveto 4x8 (kumppari avuks, jos tarve!)