A. 4x (lämmittely/kevyt)
3 vetoa, pysäytyksellä polven alapuolella
3 voimatempaus taskulta
3 valakyykky

B. 4-6x
1 tempaus
1 tempaus riipusta, polven alapuolelta

C. 4-5x
1 raaka tempaus
2-3 valakyykky

D. Vedot 4x3