"Ohjattu palauttava harjoitus.

Palauttavassa harjoituksessa on hyvä ottaa ensin alle hieman hikeä pintaan, jotta aiineet lähtevät kropassa liikkeelle. Tähän on hyvä varata aikaa 15-30 minuuttia riippuen sisällöstä.

Loppuun tai sekaan on hyvä ottaa dynaamisia venytyksiä. "