OFF-SITE WORKOUT - Running intervals Workout
15x200m @average cooper test pace or 1-5sec faster pace.
Rest 1:1
Harjoituksen tarkoitus on kehittää nopeuskestävyyttä sekä vauhtikestävyyttä. Tavoite on juosta kaikki vedot cooperin keskiarvo tahdilla tai hieman nopeampaa.
WARM-UP:
6 x 100m easy Run + 100m moderate Run
Then,
1-2 rounds
10 per side Leg swings
10 Squat into hamstring stretch
1min per side Calf stretch
1min per side Pigeon stretch
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!