OFF-SITE WORKOUT - Running Workout
2 x 5k run for time @80%-90% effort.
10min easy walk between sets.
Harjoituksen tarkoitus on kehittää vauhtikestävyyttä juoksussa. Tavoitteena on juosta 2 x 5km 80-90 %:in panoksella, jotta toistettavuus säilyisi. Juoksujen välissä kävellään 10 minuutin ajan.
WARM-UP:
5-10 x 40sec Run, 20sec walk
Then,
1-2 rounds
20-30sec Calf stretch
20-30sec Squat into hamstring stretch
20-30sec Leg swing
20-30sec Quad stretch
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!