OFF-SITE WORKOUT - Basic conditioning Workout
60-120min easy run/jog @60-70% of HRmax
Harjoituksen tarkoitus on kehittää peruskestävyyttä sekä totuttaa jalkoja pidempi kestoiseen juoksuun. Tavoite on juosta yhtäjaksoisesti 60-120 minuuttia matalilla sykkeillä.
WARM-UP:
2-3 rounds
20-30sec Calf stretch
20-30sec Squat into hamstring stretch
20-30sec Leg swing
20-30sec Quad stretch
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!