OFF-SITE WORKOUT - Air squats, deadlifts & wall sit Workout
OFF-SITE WORKOUT
Metcon (time)
5 Rounds for time of:
21 Air squats
12 Deadlifts
1:00 min Wall sit
Harjoituksen tarkoitus on kehittää jalkojen voimakestävyyttä. Tavoite on tehdä annetut liikkeet ja määrät aikaa vastaan mahdollisimman nopeasti.
WARM-UP:
Warm-up: Tabata 8x20sec on/10sec off: Alternate between air squats & wall sit. Then: 3 rounds; 10/10 one leg deadlift, 10/10 hip & quad stretch
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!