Harjoittele kahta haluamaasi asiaa:

-Käsilläseisonta
-Käsilläkävely
-Käsilläseisontapunnerrus
-Köysikiipeily
-Köysikiipeily ilman jalkoja
-Kippi ja MU renkailla
-Kippi ja MU tangolla
-Perhosleuka
-Pistoolikyykky lisäpainoilla tai ilman

Toistoliikkeissä tee treeni sarjoina
3-5 sarjaa, 1-10 toistoa. Valitse itsellesi sopivan haastava treeni!