NBT palat messissä Workout

EMOM 36

  1. 4 D-ball over Shoulder
  2. 12+12m Sled push
  3. 12 Ghd sit ups
  4. 2 Rope climb
  5. 12 hspu/ 2 free hspu
  6. 8 push Jerk 40/60kg
  7. 12 box jump over
  8. 4 BMU/ 8 ctb /10 pull up

  9. Yhteinen lepominuutti