Partner workout, you go I go
Alku-chipperi (edestakaisin)


6 rope climbs

8 D-ball over Shoulder

10 D-ball squats (D-ball olkapään päällä)

12 MU (rengas, tanko tai box)

14 Power Clean &Jerk 50/70kg

16 (deficit) HSPU

18 HEAVY WB

20 C2B
(tc 24 min)

5 min REST

3 rds

500 m ROW

12 m HS WALK

24 T2B

28 push-ups


(tc 24 min)