WODconnect

NATE merihädässä Workout

3000m EASY row.

Kun toinen soutaa, toinen pareista suorittaa 2 kierrosta Natea:

2 muscle-ups / 3 C2B + 3 ring dips / 4 pull-ups + 4 box dips / 5 ring rows + 5 knees down push-ups
4 HSPU
8 kb swings, 24/16

Kun 2 kierrosta on suoritettu vaihtakaa soutajaa.