AMRAP 20min.:
2 Ring Muscle-ups
4 Kipping Handstand Push-ups
8 Kettlebell Swings (32/24kg)

• Ohjeistus:
• Skaalaa R.MU - > Bar MU:hun tai c2b+push up complexiin. Voit myös tiputtaa toistot yhteen.
• HSPU:ssa lisää tarvittaessa korotusta pään alle tai Suorita liike jalat laatikon päällä.
• KB swing tulisi olla sellainen, että jaksaisit suorittaa ko. 8 toistoa putkeen aina, kun käyt kiinni kuulaan.
• Pidä maltillinen tahti. Treeni alkaa hahmottua vasta 10-15min. kohdalla.