MUSCLE RUUVIKATU Workout

Takakyykky pause nousu raskas 3
Pyöräilijän kyykky 2 x 6-10 3 SEC alas 3 SEC ylös
Osatoisto leuanveto 3 x Max "1 vajaa"
Pullover kuminauhalla 3 x 15
Ojentajat niskan takaa 3 x 10
Hollow hold 3 x Max