Ei ohjattua tuntia.
Takakyykky 6x6 75-80%
Leuanveto leveällä myötäotteella 3x Max toistot - 2 vajaa.
1,5-2 kämmenen leveyttä normaalia leveämpi ote. Tavoite saada 5+ toistoa joka sarjalla eli kuminauha avustus mahdollisimman pieni, mutta kuitenkin saatava yli 5 toistoa.