RX:
6 rounds:
200m run
10 pull up
15 push up
25 air squat
200m run Rest

60s between rounds.

Scaled:
6 rounds:
150m run
6-8 pull up
10-12 push up
20 air squat
150m run
Rest 60s between rounds.

Rpe 4

TC 30min

Huom! Tavoite ylläpitää sama kierrosvauhti tai hieman kiristää loppua kohden. Leuat ja punnerrukset pitää mennä 1-2 setissä. Skaalaukset: run - matka pull up - jumping push up - kulma air squat - reps