Tämä on uusinta 21.6.2017 ja 21.6.2018
(time cappiin lisätty edellisestä 1 min, koska portaat)

For time, split the reps anyhow

50 pull ups
100 push ups
150 air squat

Time cap 13 min

Every 3 min perform 200 m sprint. Start from sprint.
(min 12 sprinttiä ei tehdä)

Time cap on tähän todella tiukka!