MURPH Workout
Ingen tränare idag så ni får stå för egen uppvärmning.
”Murph”
1,6km run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1,6km run
If you have a west wear it!
”Mellan Murph”
800m run
50 pull ups/ring rows
100 push ups/knee push ups
150 squats
800m run
”Mini Murph”
400m run
25 Ring rows
50 push ups/knee push ups
75 squats
400m run
För er som inte vill springa 4x400m och har koll på trafiken(kräver att ni korsar vägen 2-3ggr finns här en karta. (https://cdn.wodconnect.net/uploads/comment_upload/image/9758/1d2d03882e34ec9f990fc61dbc4655ad2eda496c5fce256d6e85fbebc21bab95.jpeg)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!