Warm up:
2 Rounds

10 Lying pass over
10 Hollow rock
10 Arch rock
10 Face pull
10 Scap pull up

MU skills ( Sama treeni kuin puoltoista viikkoa sitten)

4 x 5 Kip swing
4 x 3 Box transition
4 x 1-2 Hips to rings
4 x 1-3 MU