35min for quality in teams of 3-4:
"AMRAP" machine (@ zone 2) / 1-2 people & machines
in the meanwhile the others, YGIG:
5+5 syncro windmill
200m carry (anything, anyhow)
20-30 (goblet) curtsy lunge (1 rep = both legs)
20-30 seated leg lift over object (1 rep = both ways)

Huomioita:
- "In the meanwhile" osiossa aina kaksi hlöä -> 3 hlön ryhmissä yksi hlö koko ajan koneella, 4 hlön ryhmissä 2 hlöä koko ajan koneilla (kierrot vapaasti eli ei tarvitse pysyä "pareina")
- Tuulimyllyissä syncropiste yläasennossa
- Kannoissa tiimi saa itse päättä mitä, miten ja kuinka montaa kantaa, kunhan vähintään 1 objekti siirtyy yhteisvoimin 200m. Molempien kantajien täytyy kantaa (jotakin) objektia ainakin 50m. Esimerkkejä: 1 hiekkasäkki, 2-4 kb/db (farmari, front rack, OH, mixed carry), ryhmän jäsenen palomieskanto jne. Kannettavaa objektia / tyyliä saa vaihtaa treenin aikana.
- Jokaisen tiimin jäsenen täytyy käydä koneella ainakin kerran treenin aikana ja koneen pitää pyöriä koko treenin ajan. 4hlön tiimissä kaksi konetta, jotka pyörii koko ajan.