Tukiliike-EMOM20 - for quality:
a) 2-3 + 2-3 hip aeroplane
b) 4-8 + 4-8 pass-through between boxes
c) accumulate 30-45s passive hang in high rings
d) accumulate 20-40s L-sit hold

Ei erillistä lepominuuttia, joten valitse työaika itsellesi sopivaksi sen mukaan. Keskitytään liikkeen laatuun tänään.

15-20min mobility of coach's choice