EMOM42:
a) bike erg
b) row
c) box jump over (step down)
d) air bike / ski erg
e) burpee to plate
f) rest

RPE by feel (ohjeellinen 6-7) - Tästä treenistä saat helposti tehtyä all out intervallitreenin, PK-jyystön tai mitä vaan siltä väliltä. Ota siis toistotavoite päivän fiiliksen mukaan tai tee työtä tasaisesti ~45s / min.