5 sets
200m run
12 db hang clean&jerks @15/22,5kg
6 burpee over db
rest 2 min bwn rounds
go these intervals with 80% effort, not all out.
time target 1.30-1.45.
Score is total time of all intervals.

JOs et viime viikolla tehnyt soutu / mailin juoksu testiä tämän intervallin tilalla se on hyvä vaihtoehto tehdä!