10 rounds:
1min. Air Bike
1min. Row
1min. Ski
1min. Rest

Ohjeistus:
- Suorita jokaisessa laitteessa sama määrä kaloreita, esim. 15/15/15.
- Aseta itsellesi rima ensimmäisellä kerralla. Etene jokaisessa laitteessa rennon reippaasti (moderate Pace) n. 45-50s. ajan ja laita lukemat itsellesi muistiin. Ja suorita kaikki kierrokset samalla kalori määrillä.
- 4 viikon progressio, tavoite nostaa 1 kalori lisää jokaisella vkolla.

Option 2.

Outdoor Run

10x
Run 3min.
Walk 1min.

• Go moderate Pace.