• 3 Sets of:
BB Deadlifts touch n’go 8 reps unbroken
(140/100Kg o un carico compreso tra il 70-80% 1RM che ti permetta di fare 8 reps unbroken)
1:00 rest
One-Arm DB Rows 12 reps/side
(Utilizza un DB il cui peso ti permetta di completare le reps unbroken)
1:00 rest
Hollow Rock 30 reps
1:00 rest