• 15-20 Min Volume Accumulation of:
Legless o Standard Rope Climb 2 reps
Strict Handstand Push Ups (a pavimento oppure con Deficit) 4-8 reps
Ring o Bar Muscle Ups oppure C2B o Pull Ups 50% max reps unbroken
(se in una serie unbroken fai 10 Ring Muscle Ups in questo lavoro fai 5 reps a giro, idem se in una
serie unbroken fai 30 C2B Pull Ups in questo lavoro fai 15 reps a giro ecc.)