Metcon Rx´d Workout
For time Rx´d
15-12-9
thruster @42,5/30kg
pull up
Rest 5min
12-9-6
thruster @50/35kg
9-6-3
bmu
Rest 5min
9-6-3
thruster @60/40kg
3-2-1
rope climb
Targets under 4min, Time caps 7min / Scale weight or rep scheme if needed / Kolme korkean intensiteetin harjoitusta 5minuutin levoilla, Haasta itseäsi, mutta ajattele myös kokonaisuutta, kuinka pystyt pitämäään kovan tahdin jokaisessa osiossa.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!