Rx´d

For time:
30 wallball
20 Ghd sit up
3 rope climb
20 wallball
10 Ghd sit up
3 rope climb

Scaled

For time:
20 wallball
15 Ghd sit up / or V-up
2 rope climb
15 wallball
10 Ghd sit up / or V-up
2 rope climb

Target under 8min, cap 10min / Ei all out harjoitus, pidä tahti reippaan tasaisena ja pyri liikkumaan mahdollisimman taloudellisesti ja kasvattamaan työ/toistokapasiteettia.