4 x 90 s on / 60 s off, vuorotellaan A:n ja B:n välillä.

A) 20/15 cal Row + AMRAP DL @100/70 kg

B) 15 bar facing burpees + AMRAP DL @80/55 kg

• Skaalaa soutu ja burpeet niin että menee n. 1 min ja pystyt siirtymään reippaasti maastavetoihin.
• Pareittain, toinen aloittaa A, toinen B. Parin kanssa yhteiset tangot niin että toiseen tankoon isompi paino ja toiseen pienempi. Tauon aikana voi säätää painot itselle sopivaksi.