For time: (TC: 6)
14-10-6
mb slam ball
alt. mb curtsy lunge
mb russian twist
alt. mb cossack squat

Rx: 9 / 6.

Skaalaus: Skaalaa slam balleissa palloon, jolla pystyt tehdä tuoreena 14 toistoa putkeen. Kyykyt voit tehdä mb lisäpainona tai kehonpainolla.

Huomioita: Kyykyissä pallo eturäkissä / sylissä, toistot yhteismääriä.

Treenin flow: Tee ensin 14 kaikkia liikkeitä, sitten 10 kaikkea ja lopuksi 6 kaikkea.