Osa 1
10 min amrap soutu metrit, 250m välein vaihto
2 min lepo
Osa 2
10 min aikaa etsiä rive maksimi. Yhteistulos.
2 min lepo
Osa 3
50 heilautusta 24/16kg
40 box over burpee 60cm / 50cm
30 pari wall ball 9kg/6kg
20 etukyykkyä 80kg/50kg
10 köysikiipeilyä

Merkkaa tulos kaikista osista kommenttikenttään ja kokonaisaika koko wodin tulokseksi.