1) e2:30 x4:
6-5-3-3 takakyykky
12 vuorokäsi pystäri

2) 26-20-14-8-2:
Heilautus
Lisäpaino ask.kyykky taakse (toistot puoliksi/jalka)
Suorinjaloin oh vatsa (paino suorilla käsillä)
Vuorojalka linkkari
Yhdenkäden thruster (toistot puoliksi/käsi)
max cal laitteella
-18min-