4 liikettä / 3 kierrosta, jokaista liikettä
työaika 30 sekuntia / lepoaika 30 sekuntia

Tee liikettä 30 sekuntia ja pidä sitten 30 sekunnin lepo. Toista liikettä kolme kierrosta, jonka jälkeen siirry seuraavaan liikkeeseen.

LIIKKEET:
1. vuorikiipeilijä
2. askelkyykky vuorojaloin
3. kiertovatsa
4. 1/2 yleisliike