Tunti sisältää harjoitteet osioihin A ja B

A) Käsilläseisonta
B) Käsilläseisontapunnerrus (HSPU)

8 min Wall Sit Hold
- joka kerta kun lepää suoritetaan 3-6 HSPU

Loppuun laadukkaasti:

3 kierrosta

8-12 L-Seated Dumbbell Press with tempo

10 BB Windshield Wipers

1 min lepo kierrosten välissä