Harjoittele
- potku käsilläseisontaan seinälle
- potku käsilläseisontaan seinälle ja jalkojen irroitus
- vapaa käsilläseisonta

Harjoitteet A ja B osioihin annetaan tunnilla
A) käsilläseisontakävely
B) käsilläseisontapunnerrus (HSPU)

9 min HSPU EMOM
0-3 min 1-3 toistoa
3-6 min 3-5 toistoa
6-9 min 5-7 toistoa