Harjoittele

• potku käsilläseisontaan seinälle
• potku käsilläseisontaan seinälle ja jalkojen irroitus
• tasapainoilu käsilläseisonnassa parin kanssa
• painon siirto käsilläseisonnassa seinää vasten
• olkapääkosketukset käsilläseisonnassa seinää vasten
• käsilläseisontakävely seinää vasten
• käsilläseisontakävely maassa

EMOM12
1. 20s käsilläseisonta
2. 15-20 kuppikeinunta
3. 5-10m käsilläseisontakävely / 4 seinäkävelyä
4. 12 vauhtipunnerrusta käsipainoilla