EMOM20:
3 power clean
3 front squat
3 push jerk

Rx: 85 / 62,5 / 50-55% 1RM jerk.

Tarkoitus:
Treeni on tarkoitus tehdä läpi kokonaisuudessaan yhdellä painolla, eli pyri valitsemaan heti oikeat raudat. Toki, jos valinta ei suoraan satu, on ok nostaa painoja treenin aikana, mutta painoja ei lasketa kesken treenin. Jos jollain kierroksella et enää ehdi tehdä kompleksia minuutin aikana, huilaa seuraavat 1-2min ja hyppää takaisin kelkkaan.

HUOM! Molemmat versiot päivän treenistä voit tehdä kaikilla tunneilla.