130921 Maanantai A Strength
Press + push press progressio
3x7+3 @75-80% 3RM press
Viiden viikon press + push press progressio (VK 5/5), jossa sarjojen toistomäärä pysyy vakiona (10 reps), mutta pressiin tulee yksi toisto lisää viikoittain ja push press vähenee yhdellä toistolla. Tarkoituksena on tehdä sarjat viikoittain samalla painolla.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!