Kroppa tukossa viikonlopusta ja olin tosi poikki. Ei mennyt kyllä yhtään hyvin.

A1) tankojumppa 15kg

A2) 1 aalto power snatchia

25, 30, 32, 35. Tekniikka huono ja toi 35 alkoi vihloa olkapäihin sen verran et oli parempi lopettaa.

A3) rive+etukyykky+työntö 5x 1+2+1

35, 45, 50, 50 (luulin lisänneeni), 55. Rivet ihan ok, kyykyt tosi raskaita, työnnöt löperöitä ja tuntui olkapäissä hirveältä.

B) gymnastics, 8x15s/45s lepo

Strict chin up 5,3,4,4,4,3,4,3. Ei vaan jaksanut! Kuminauhakin vielä apuna ;)

Burpee 6,6,6,5,5,5,5,5

Ttb 10, 10, 8,8,7,7,8,7 kipin harjoittelua, meni vähän paremmin jo kuin Oulussa.

Hspu:t jäi väliin ja tein mieluummin viime kerralta jääneet clapping push upit. 8,8,8,7,7,7,6,7. Kuudennen sarjan jälkeen putosin naama edellä lattiaan :D

Loppuun vielä yksi väliin jäänyt metcon vähän lyhennettynä, koska kello oli paljon ja muija aivan finaalissa.

3 rounds for time
10 ring dip (punainen kumppari)
15 box jump
20 wall ball

Oli tosi raskasta, olkapäiden toiminnasta kertonee se etten saanut välillä palloa millään osumaan seinään :D aika 10:01.