Kyykky 3x1x85%

Apuliikkeet Sali:
-suorinjaloin mave 5x5 (lattiasta asti)
-sivutaivutukset 4x20/puoli

Apuliikkeet Masters Sm:
-kyykky-sarjojen välissä RÄJÄHTÄVÄT hypyt x3 (myös lämppä-sarjoissa)
-yhden käden kulmasoutu kp 5x6-12
-linkkarit 5x8-20 (2 viimeistä liikettä voit tehdä vuorotellen/superina)