Olipas kiva aloitus!! Ai että olen innoissani tästä, tuli niiiin hyvä ja luottavainen fiilis :D Tempauksen kanssa on kyllä pitkä ja hikinen tie edessä, mutta ihan varmasti saan sen vielä sujumaan.

Hyvien lämpöjen jälkeen 50 ohs:ää 20kg, oli kiva uusi tuttavuus tämä 3sec pito aina alhaalla. Toi mukavasti lisää liikkuvuutta noinkin lyhyessä ajassa!

30 tempausta lantiolta 20kg. Näitä yleensä kammoan, mutta nyt tuli kaikki tosi hyvin eikä ollut ongelmia.

30 tempausta maasta 25kg. Ensimmäiset 5 oli aivan hirveitä, tuntui painavan tonnin ja oli tosi ahdistavaa mennä alle. Sen jälkeen hiljalleen helpottui ja jälkimmäiset 15 tuli oikein kivasti. Yksi fail tuli jossain välissä, kun en yhtäkkiä uskaltanut mennäkään alle. Hetken hengittely ja perään uusi onnistunut toisto :) Painot eivät ole maagisia (:D) mutta oon silti tosi tyytyväinen, että sain kaikki tehtyä. Aikaa meni aika paljon, mutta halusin tehdä huolella ja ajan kanssa ilman hätiköimistä. Jo näissä painoissa tarviin kunnon keskittymisen :D

Shoulder press 5x5 30, 32,5, 35, 37,5 ja viimeinen 35kg, kun ei olis enää tullut uudestaan 37,5.

Pressin 3x10 20kg, sain omasta mielestä hyvin pidettyä temmon ja oli kyllä aikamoista! Keskimmäisestä setistä meni narut ihan hirveeseen pumppiin.

Loppuun GHD:lla vatsat ja selät meni hyvin :)

Tästä on tosi hyvä aloittaa, jee!!!