Ma 4.1.2021 sheiko 1/18 Workout

Kyykky 6x5x60%

Käsipainopenkki 6x8
-keskiraskas/raskas

Vipunostot maaten 5x10
-kevyt

Leuat, myötäote 3-5 sarjaa

Jalkanostot riipusta 3-5 sarjaa