Ma 4.1.2021 perus:kyykky Strength

SitUps 3x20

Kyykky 4x10x65%

Kylkilankkunostot 3x20 / puoli

Suorinjaloin mave 3x15

Yhden käden kulmasoutu 3x8-15 / käsi

Apuliikkeet voit tehdä modernisti kiertoharjoitteluna