Ma 29.11.2021 kyykky: maksimeihin valmistava treeni Strength
1-15 min: peruslämmöt
16-30min: lajilämmöt + aktiiviset venyttelyt
31-45min: 3x3 (40-50-60%)
46-60min: 3x2 (65-75-85%)
61-90min
VAIHTOEHTO 1
-tankohypyt 3x3x20% + lihashuolto
VAIHTOEHTO 2 (jos kulkee tai koutsi käskee!!)
-kyykky 2,5-5% korotuksilla (3-5 kpl.) kohti uutta maksimia
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!