Treenien uusi alku!

A) OTM squat snatch

5min: 3xlantiolta (20/20/22,5/22,5/25)
5min: 3x polven päältä (25/25/27,5/27,5/30)
5min: 3xlattiasta (30/30/32,5/32,5/32,5)

Kaikki ihan jees, mutta kyllä vaan näilläkin painoilla on mulle ihmeen vaikeeta hommaa.

B) Back squat 5x5 (70-90%)

70/72,5/75/77,5/80. Tosi raskasta, mutta meni kuitenkin ihan siististi.

C) Supersetit, 3 kierrosta 90s levolla
8xmave 78kg
8+8 lunges 40kg (TODELLA raskasta, kun töissä ei mahdu askeltamaan eteenpäin vaan pitää paikoillaan ponnistaa aina taaksepäin...)

D) 3 kierrosta, 1min lepo välissä

250m row
15 thruster 30kg
15 burpee

Hyydyin aivan totaalisesti :D Jouduin pitämään töiden takia muutenkin kiirettä eikä osioiden välissä ehtinyt yhtään palautella.

1. 3:23
2. 3:39
3. 3:31