Kevyen flunssan jälkeen taas salille, kääks.

A) tempaus lantiolta ilman pienintäkään kumarrusta, 5x3.

27,5/27,5/30/32,5 ja 35. Kolme viimeistä sarjaa oli ihan loistavia!!!! Tänään tuntui todella hyvältä kun vauhtiin pääsi. Ymmärsin jotenkin paremmin, että mun täytyy hypätä sinne alle eikä tiputtautua. Oli paljon räväkkäämpiä eikä nostot jääneet edes eteen :) vielä mä saan tämänkin joskus kulkemaan!

B) bench press 20RM

HUHHUH. Miten toi 20 toistoa on vaan ihan hullun paljon? :D ensin 37,5kg ja se oli helppo. Toinen setti 40kg ja se oli sitten kyllä grammalleen maksimi. Ekat 15 meni hyvin ja sitten iski tuska. Viimeiset kaksi oli niin karmeita kun kädet vaan tärisi, mutta 18 jälkeen ei vaan voi luovuttaa kun kaksi on jäljellä. Viimeisen sais just ja just tanko ihan vinossa nostettua :D huhhuh vielä kerran.

C) OTM 20
Odd: 5 front squat
Even: 5 push jerk

Painoksi otin 45kg ja se oli kai ihan hyvä. Kyllä alkoi kymmenen minuutin jälkeen jo painaa... Kyykyt kuitenkin oikein puhtaita ja työnnötkin ihan jees, välillä meinasi jäädä löröksi.