Aamupäivällä mäkivetoja, 15x15s. Olipas tiukkaa settiä taas! Tykkään kyllä näistä ja bongasin harjulta yhden ehkä vielä paremman kohdan tulevaisuutta ajatellen ;)

Illalla sitten Espoossa wodissa. Olipas tosi outoa! :D

Hang snatch 1RM: 25, 27,5, 30, 32,5kg. Yksikään näistä ei ollut teknisesti hyvä. Multa jää loppuojennus pois joka kerta enkä saa sitä millään otettua mukaan. MURRRR!!!

Snatch pull 3x2: 50, 50, 50kg.

Metcon:
7 min AMRAP WORKOUT
1 Squat snatch (50-60% of 1RM Snatch)
1 Box jump (75/60 cm)
2 Squat snatches
2 Box jumps
3 Squat snatches
3 Box jumps
...

Tangossa 25kg ja boksina 60cm. Leppoisalla tahdilla tehtynä 7+1 tempaus.